Zimne stopy – przyczyny, zapobieganie

Zimne stopy spowodowane są zazwyczaj złym krążeniem oraz wychłodzeniem organizmu. Podczas częstego występowania zimnych stóp, niezależnie od panującej temperatury, mogą stać się sygnałem alarmowym, zwiastującym choroby.

Przyczyny zimnych stóp

Odczucie zimnych stóp, spowodowane jest zazwyczaj nieodpowiednim krążeniem krwi, wywołanym źle dobranym, jak i zbyt ciasnym ubiorem, pracą siedzącą oraz nadmiarem codziennego stresu. Zaburza to przede wszystkim naturalny cykl przepływu krwi, nie dostarczając odpowiedniego ukrwienia do kończyn dolnych, które podatne są na szybką utratę ciepła.

Przyczyny przewlekłego odczucia zimnych stóp, mogą powodować również:

• Palenie papierosów (poprzez obkurczanie naczyń krwionośnych),
• niedokrwistość kończyn dolnych,
• zakrzepica żył głębokich (zakrzepy w żyłach, utrudniają przepływ krwi przez żyły)
• cukrzyca,
• nadciśnienie, 
• miażdżyca (cholesterol, który osadza się na żyłach, znacząco wpływa na zwężenie naczyń krwionośnych),
• choroby serca,
• infekcje.

Częste odczucie zimnych stóp wymaga konsultacji z lekarzem, aby wykluczyć schorzenia i choroby, którym towarzyszą.

Domowa pomoc podczas występowania zimnych stóp

Pomóc zimnym stopom, można również w domowym zaciszu poprzez pobudzenie krążenia krwi. Najskuteczniejszymi sposobami na uczucie dyskomfortu wywołane odczuciem zimna są:

• masaż stóp-pobudza krążenie krwi, odpowiadające za występowanie zimnych stóp. O tym, jak wykonać masaż stóp w domu, można przeczytać w artykule https://www.stopy.pl/jak-wykonac-masaz-stop-i-jakie-efekty-przynosi/
• Szczotkowanie i peelingi-jeżeli chcemy w szybki sposób pomóc odczuciu zimna w stopach, krążenie można pobudzić za pomocą szczotkowania ciała (zawsze w stronę serca) oraz peelingów. Masujące drobinki przyniosą szybką poprawę cyrkulacji krwi.
• Kąpiele-kosmetyki i olejki dostępne na rynku pozwalają na stworzenie kąpieli rozgrzewających, które można również stosować z samą ciepłą wodą. Sposób sprawdzi się, podczas gdy zimne stopy wynikają z powodu utraty ciepła, dodatkowo relaksując i wpływając znacząco na redukcję stresu.